下の血圧が高い原因

病院や自宅で血圧を測ると、上の血圧は正常なのに何故か下の血圧だけが高いということがありますが、何度測っても変わらないとすればそれは「拡張期高血圧」である可能性が高いようです。下の血圧だけが高いという一見不思議な現象のように思いますが、実は最近このような方が増えてきています。ではいったい下の血圧が高いということは何を意味しているのか?

下の血圧だけが高いのは何を意味する?

血圧上の血圧が正常なのに下の血圧だけが高いという方が最近増えているのですが、どうしてこのようなことになるのでしょうか。実は、医学的にもはっきりと証明されていないようなのです。

しかし一方では、多くの高血圧患者の症例を検証・分析することで分かってきたこともあります。それは「下の血圧だけが高くなるのは、いわゆる高血圧症の初期症状である可能性が高い」ということ。要するに、高血圧の原因とされる血管の老化や硬直化などが少しずつ進行しつつある可能性が高いということなのです。

この症状が進行すると、下の血圧上昇に続き上の血圧が上昇しはじめます。さらに症状が悪化し動脈硬化が進行すれば、最終的には下の血圧が下がりはじめ上と下の血圧値が開き始めます。ここまでくると立派な高血圧症であり動脈硬化を原因とする脳梗塞や心筋梗塞に注意しなければならないなど危険なレベルに達します。ですから下の血圧が高い方は症状の軽い間に日々の健康状態に注意をする必要があるのです。

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下の血圧だけが高いときの対処法

水泳

下の血圧だけが高いからといって特別なことをする必要はありません。なぜなら下の血圧が高い原因と、上の血圧が高い原因は基本的に同じだからです。ですから、上の血圧を下げる場合と同様に、まずは今からでもすぐできる生活改善からはじめるようにしましょう。

そもそも下の血圧だけが高くなるというのは初期症状の可能性が高いわけですから、いきなり病院で降圧剤を処方してもらうことが正しいことかどうかは疑問です。そのあたりは、信用できる医者にしっかり相談する必要がありますが、降圧薬を処方してもらうことを考える前に、食事の採り方を見直し、適度な運動とストレス解消を心がけるなど生活の一部を修正するだけでも人によっては大幅に改善されることもありますので、まずは今できることからはじめることが大切と言えます。

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どんな食事が下の血圧を下げるの?

キノコ下の血圧を下げるには、基本的には中性脂肪やコレステロールを溜めない食事が求められます。そのためには食物繊維の多い野菜やキノコ類を積極的に食べ、動物性脂肪の多い肉類やバターなどの食事を控えめにするのが効果的でしょう。また、塩分を腎臓から排する働きのあるカリウムを多く含んだ食事をすることも、下の血圧を下げるには効果的です。カリウムは、ホウレンソウや白菜、枝豆、かぶやナス、さといも、さつまいもなどにも多く含まれていますので意識して摂りたいところ。また、動脈硬化の予防に役立つ、アジやさわら、さんまなどの魚も積極的に摂取すると良いと思います。

しかしそうは言っても、栄養バランスに優れた塩分控えめの料理は毎日作れるものではありません。そういう時は、栄養を補助してくれるような食品(サプリメントなど)を使うのも賢い選択です。

最近はエーザイのヘルケアというサプリが評判です。人気の理由は、下の血圧も、上の血圧も実際に下がったという実証結果が出ていることとそれを国の厚生労働省がトクホ認定しているという点。そして何より費用が安いのでお試し価格後も続けやすい点にあります。

高血圧を下げるとされるサプリはこのほかにライオンのトマト酢生活などが有名ですが、ヘルケアに比べるとコストがかかるところがデメリットかもしれません。

もちろんいずれのサプリも、トクホだからといって必ず効くというものではありませんが、食事面をサポートする何かを探している方にはうってつけのアイテム(サプリ)だと思います。

ライオンのトマト酢生活のキャンペーンは終わっちゃいましたが、エーザイのヘルケアは実感モニター価格として500円キャンペーンを今でも実施中ですのでこちらで確認してみてください。

これまでの生活リズムを見直し、食べたいものややりたいことを制限する生活は実に耐え難いことかもしれませんが、下の血圧だけが高いということは重症化する一歩手前かもしれませんので、手遅れになる前に決断すべき時なのかもしれません。慣れるまで大変だと思いますが、子どもや家族のためにもぜひがんばってください。

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